Видео библиотека

23 минути дупе и бедра с еластична примка

16 минути цяло тяло със стол

25 минути корем

13 минути дупе и бедра в стоеж и с тежести в ръце

13 минути корем с една гира

18 минути горна част с еластична примка

13 минути гръб

14 минути дупе

17 минути рамене с тежести в ръце