Моята мисия
Чрез Пилатес, съвети за пълноценно хранене, спокоен сън и позитивно отношение към тялото искам да подобря качеството Ви на живот. Вярвам, че фикс идеята за отслабване чрез кардио тренировки и калориен дефицит води до стрес, а тялото трябва да се чувства в безопасност, за да се радвате на добро здраве. Вашето тяло е красиво и способно – приемете го, обичайте го, грижете се правилно за него всеки ден. Ако промяната на теглото е желана и необходима, ще се случи междувременно. Бъдете постоянни и много щастливи!
Тренировки
Всяко видео представлява завършена Пилатес тренировка. Най-кратката е 10 минути, а най-дългата – около 45. Класическа или интензивна, за начинаещи или напреднали, с или без уред, за цяло тяло или определена мускулна група – изберете според готовността и свободното си време! Всяка тренировка може да се изпълнява самостоятелно, да се комбинира по избор или по изготвена от мен седмична програма.
Тренировки, които очакваш с нетърпение
Пилатес
Методът Пилатес е система от упражнения, разработена преди повече от век от германците Йозеф и Клара Пилатес. В основата му е подобряването на силата и подвижността на гръбначния стълб. Възможностите за модифициране на основните упражнения с или без уред са безбройни и правят Пилатес класовете разнообразни и любими. Чрез активация на определени мускули и мускулни групи се постига оптимална синхронизация в работата им, а от там – изграждане на балансирана физика.
Пилатес
Методът Пилатес е система от упражнения, разработена преди повече от век от германците Йозеф и Клара Пилатес. В основата му е подобряването на силата и подвижността на гръбначния стълб. Възможностите за модифициране на основните упражнения с или без уред са безбройни и правят Пилатес класовете разнообразни и любими. Чрез активация на определени мускули и мускулни групи се постига оптимална синхронизация в работата им, а от там – изграждане на балансирана физика.
Ползи
- Здрав гръбначен стълб
- Изваяно тяло
- Сила
- Гъвкавост
- Равновесие
- Координация
- Психическа отмора