23 минути дупе и бедра с еластична примка

Обичам такива тренировки! Кратки и ефективни. 20-тина минути и денят става друг! Понякога си мислим, че няма начин да ги отделим, защото сме затрупани от ангажименти, но истината е, че доза спорт всеки ден ни прави още по-организирани и работоспособни. Тази тренировка минава в стоеж и опора. Може да се изпълни без еластична примка. Ако ползвате, трябва да я чувствате обтегната през цялото време. Понякога повече, друг път по-малко, но през цялото време!