Напреднали

19 минути гръб с малка мека топка

20 минути корем с малка мека топка

18 минути вътрешна страна на бедрата

33 минути цяло тяло с тежести на глезените

17 минути корем с малка мека топка

15 минути стречинг и мобилност на долна част

12 минути корем

11 минути стречинг техники за горна част с кърпа

18 минути гръб