Интензивни

16 минути дупе и бедра със стол

12 минути дупе и бедра от стоеж

12 минути дупе и бедра от стоеж

13 минути дупе и бедра от стоеж

18 минути корем и бедра

15 минути стречинг и мобилност на долна част

17 минути външна страна на бедрата с еластична примка

11 минути стречинг техники за горна част с кърпа

18 минути гръб