Долна част

16 минути дупе и бедра със стол

12 минути дупе и бедра от стоеж

16 минути вътрешна страна на бедрата

12 минути дупе и бедра от стоеж

15 минути външна страна на бедрата

13 минути дупе и бедра от стоеж

17 минути дупе

21 минути дупе

14 минути външна страна на бедрата с еластична примка