13 минути дупе и бедра в стоеж и с тежести в ръце

Тази тренировка съдържа клекове и напади. Ако се затруднявате, направете упражненията в по-малък обем, без подскоци или без допълнителни тежести. Моите са по килограм всяка. Тренировката е само 13 минути, но е интензивна и изпотяваща. Подозирам, че ще стане ваше любимо и бързо решение за натоварване на долната част на тялото!