Видео библиотека

10 минути тонизиране на ръцете без допълнителна тежест

12 минути дупе и бедра в стоеж

21 минути дупе, бедра и странични коремни мускули с голяма топка

16 минути дупе

23 минути дупе, бедра и гръб с малка мека топка

12 минути гръб

20 минути външна и вътрешна страна на бедрата

13 минути трицепс и дупе със стол

16 минути корем и координация с голяма топка