Без уред

16 минути гръб и ръце срещу стена

24 минути гръб и ръце

18 минути гръб и ръце

13 минути ръце

12 минути ръце

16 минути дупе и бедра със стол

12 минути дупе и бедра от стоеж

16 минути вътрешна страна на бедрата

12 минути дупе и бедра от стоеж