Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

16 минути ръце

29.08.2026 • Без уред • Видео библиотека • Горна част • Класически • Начинаещи
0 Likes

Започнете с „12 минути ултимативна загрявка“. Продължете с този Пилатес клас за ръце, който ще ви отнеме 16 минути и ще мине в седеж, колянна и странична опора. Може да седнете по турски, на стол или на голяма топка, ако изпитвате трудност при продължителен седеж на пети. Завършете със „7 минути разтягане на горната част на тялото“.

Няма коментари

Коментирай