НОВО! 17 минути корем с тежести около глезените

Този клас е за корем и е подходящ за напредващи. Ще започнем с упражнение от седеж, с което ще подготвим тялото. Ще продължим със серии от тилен и страничен лег. А после ще ги изпълним противоравно. Направете го поне веднъж, преди да пристъпите към „19 минути корем с тежести около глезените и малка мека топка“, който се състои от подобни, но по-трудни упражнения.