С уред

17 минути външна страна на бедрата с еластична примка

24 минути корем и гръб с тояжка

19 минути дупе и бедра с малка мека топка

23 минути дупе и бедра с еластична примка

13 минути дупе и бедра в стоеж и с тежести в ръце

13 минути корем с една гира

18 минути горна част с еластична примка

17 минути рамене с тежести в ръце

21 минути дупе, бедра и странични коремни мускули с голяма топка