Цяло тяло

18 минути цяло тяло с тежести в ръце

18 минути корем и ханш с еластична примка

18 минути корем и бедра

33 минути цяло тяло с тежести на глезените

18 минути дупе, бедра, гръб и координация с голяма топка

16 минути цяло тяло със стол

21 минути дупе, бедра и странични коремни мускули с голяма топка

23 минути дупе, бедра и гръб с малка мека топка

29 минути цяло тяло