Горна част

15 минути корем със стол

13 минути Планк Пилатес

11 минути Планк Пилатес

17 минути корем

15 минути корем

15 минути корем

16 минути корем, ръце и координация с гири

11 минути горна част с еластична лента

19 минути гръб с малка мека топка