Горна част

20 минути корем с малка мека топка

17 минути корем с малка мека топка

12 минути корем

11 минути стречинг техники за горна част с кърпа

18 минути гръб

24 минути корем и гръб с тояжка

10 минути планк Пилатес

25 минути корем

13 минути корем с една гира