С уред

11 минути външна страна на бедрата с тежести на глезените

16 минути корем, ръце и координация с гири

11 минути горна част с еластична лента

18 минути корем и ханш с еластична примка

19 минути гръб с малка мека топка

20 минути корем с малка мека топка

33 минути цяло тяло с тежести на глезените

17 минути корем с малка мека топка

18 минути дупе, бедра, гръб и координация с голяма топка