С уред

19 минути гръб с малка мека топка

20 минути корем с малка мека топка

33 минути цяло тяло с тежести на глезените

17 минути корем с малка мека топка

18 минути дупе, бедра, гръб и координация с голяма топка

17 минути външна страна на бедрата с еластична примка

24 минути корем и гръб с тояжка

19 минути дупе и бедра с малка мека топка

23 минути дупе и бедра с еластична примка