Пренатални

14 минути външна страна на бедрата с еластична примка

11 минути външна страна на бедрата с тежести на глезените

11 минути горна част с еластична лента

18 минути вътрешна страна на бедрата

15 минути стречинг и мобилност на долна част

17 минути външна страна на бедрата с еластична примка

11 минути стречинг техники за горна част с кърпа

16 минути външна и вътрешна страна на бедрата

19 минути дупе и бедра с малка мека топка