Класически

15 минути Планк Пилатес

15 минути корем със стол

13 минути Планк Пилатес

11 минути Планк Пилатес

17 минути корем

15 минути корем

15 минути корем

21 минути дупе

14 минути външна страна на бедрата с еластична примка