Постнатални

17 минути дупе

21 минути дупе

14 минути външна страна на бедрата с еластична примка

11 минути външна страна на бедрата с тежести на глезените

11 минути горна част с еластична лента

19 минути гръб с малка мека топка

18 минути вътрешна страна на бедрата

15 минути стречинг и мобилност на долна част

18 минути дупе, бедра, гръб и координация с голяма топка