Интензивни

12 минути крака и корем със стол

10 минути ръце с гири в стоеж

Dance загрявка със Сиси

14 минути вътрешна страна на бедрата с тежести на глезените

19 минути цяло тяло с тежести на глезените, ластик и малка мека топка

13 минути трицепс и дупе със стол

12 минути дупе с тежести на глезените

16 минути ръце и крака с гири в стоеж

10 минути корем с малка мека топка