Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

29 минути цяло тяло

Определям тази класическа тренировка като подходяща за начинаещи и напредващи. Очаквам единствено упражнението с повдигане на прав крак от опора да Ви затрудни. Ако е така, направете пауза между предходното и него или го изпълнете в по-малък обем движение. С натрупването на Пилатес практика китките и раменете стават по-здрави и съответно упражнения като това по-лесни.

3 коментара

Коментирай