Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

27 минути бедра, странични коремни мускули и гръб с малка мека топка

Тази тренировка е класическа и подходяща за начинаещи. Упражненията са прецизни и в бавно темпо. Ще започнем с няколко за загрявка, а повечето ще изпълним от изходните позиции страничен лег и странична опора. Така ще натоварим бедрата и страничните коремни мускули. По средата на тренировката ще насочим вниманието си върху раздвижването на гърба, а в края – върху тонизирането му.

Няма коментари

Коментирай