Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

25 минути дупе, бедра и корем с голяма топка

Голямата топка е любимият на всички уред. Тренировката, освен забавна, е и ефективна. Част от упражненията са в стоеж, друга – на постелка. Това, което очаквам да ви затрудни, е упражнението в опора с единия крак върху топката. Ако не успявате да го направите с топката, опитайте без нея. Когато кракът е стъпал на земята, а не е отгоре, е в пъти по-лесно! Щастлива съм, че дори при това сложно упражнение, не виждам онова „куполче“ на корема си, вследствие на диастазата. Надявам се и вие да я преодолявате, но в случай, че все още „куполчето“ е налице, пропуснете упражнението и всяко, което провокира появата му.

Няма коментари

Коментирай