21 минути дупе
02.05.2023 •
Без уред • Видео библиотека • Долна част • Класически • Напреднали • Постнатални 0 Comments
Сравнително дълъг клас предвид това, че е посветен само на една мускулна група. Изходните позиции са страничен лег, тилен лег и колянна опора. Във всяка търсете да постигнете възможно по-голямо движение с крака, но не за сметка на стабилните торс и таз. Тренировката може да се изпълни и с тежести на глезените.
Няма коментари