21 минути бицепс, трицепс и крака с тежести за глезени и със стол

Тази тренировка е част от програмата „Постнатален Пилатес“. Първите и последните упражнения са за ръце и ще се уверите, че може да ги тонизираме седнали, с неголеми тежести и несложни упражнения. Средата на тренировката е посветена на долната част на тялото и ще ползваме стола само за опора.