Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

20 минути крака, гръб и координация с голяма топка

Тази тренировка ще тонизира тялото и ума ви! Ще използваме голямата топка и като допълнителна тежест, и като средство за извеждане от баланс. С това ще провокираме повече мускули в упражненията, а самите те ще станат по-ефективни. Ще започнем с клекове, ще продължим легнали по корем върху топката, а после и настрани. Междувременно ще заемаме различни стречинг позиции.

Няма коментари

Коментирай