20 минути корем с малка мека топка

Този клас е за корем и ще мине в седеж и тилен лег. В някои от упражненията има доста координация. Това е единствената причина класът да е за напредващи. Kогато след време се върнете към него, движенията ще са познати, работата ще върви по-гладко, ще ви е много по-лесно. Ако разполагате с повече време и желание за спорт, може да комбинирате с „23 минути дупе, бедра и гръб с малка мека топка“. Уредът е същият, изходните позиции и прицелните мускулни групи са различни, Двете ще се допълнят идеално и ще натоварите цялото тяло.