Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

19 минути цяло тяло с тежести на глезените, ластик и малка мека топка

Интензивна тренировка, подходяща за напредващи. Трите уреда я правят натоварваща, но и разнообразна и приятна. Напомням Ви, че в Пилатес не търсим безкрайни движения, а контролирани такива. Например в упражненията, в които поставяме длани на земята от напад и ритаме с единия крак назад, трябва да внимаваме да не въвличаме кръста в движението, а той да остане стабилен. Т.е. повдигаме крака до линията на торса. При по-високо движение бихме заоблили кръста надолу.

2 коментара

Коментирай