18 минути корем и ханш с еластична примка

Коремът и външната страна на бедрата са във фокус в този клас. Ще работим от тилен лег, страничен лег и опора на предмишници. По много деликатен начин, с кратки паузи между сериите ще натоварим оптимално двете мускулни групи. Упражненията биха могли да се изпълнят и без еластична примка, но няма да са така ефективни. Ако не разполагате с примка, но имате тежести за глезени, грабвайте тях.