
18 минути корем и бедра
В този клас коремът е на прицел. Сериите за бедра са като активна почивка в сравнение с тези за корем, с които започва и завършва заниманието. Всяка от коремните се състои от 10 упражнения. Ако усетите твърде много локална умора, натиснете „пауза“ след първите 5 – моментът, в който изтегляме краката свити към гърдите и успокояваме дишането. Продължете, когато сте готови, с по-трудната част от серията. Важно е да изпълните серията по най-качествения начин.
Няма коментари