18 минути вътрешна страна на бедрата
26.02.2023 •
Без уред • Видео библиотека • Долна част • Класически • Напреднали • Постнатални • Пренатални 0 Comments
Този Пилатес клас започва с кратка загрявка в тилен лег с познати упражнения, но изпълнени с акцент върху вътрешната страна на бедрата. В основната част ще натоварим същите мускули от страничен лег и в стоеж. Сигурна съм, че се досещате защо ще се изправим – за една серия от „любимите“ сумо клекове! Само напомням: отдалечете достатъчно краката, усерете се, че пръстите сочат навън, свивайте коленете в същото направление, останете с изправен торс в хода на клека. Ще завършим с бърз и лесен за изпълнение стречинг, е, вече знаете на кои мускули!
Няма коментари