17 минути рамене с тежести в ръце
28.02.2022 •
Видео библиотека • Горна част • Класически • Напреднали • Постнатални • Пренатални • С уред 0 Comments
Тази тренировка е напълно достатъчна, ако искате да подсилите и оформите раменете си. Стига да я правите редовно, разбира се. Ще започнем с упражнения от колянна опора, с които ще натоварим предната им част, ще продължим със средната от колянка и ще завършим със задната част на раменете отново от колянна опора. Така ще обхванем от всички страни делтовидните мускули.
Няма коментари