17 минути крака и дупе с объл ластик от стоеж

Тренировката съдържа клекове и напади, които могат да се направят и без объл ластик. Натоварваща предимно бедрата – отпед, отзад и отстрани, и дупето е. При нужда може да си помогнете със стол за упражненията, изискващи баланс, а и да направите самата тренировка с повече паузи. Нека разбера как сте се почувствали след нея!