Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

15 минути корем

Сериите в този клас са на основата на класическо Пилатес упражнение – задържане на торса и краката повдигнати и пулсации с ръцете, успоредно с това. Когато включа това упражнение в групова тренировка, най-често ми се налага да коригирам това, че само главата е повдигната, а раменете лежат на земята и това, че има разстояние между кръста и земята. И двете корекции са нужни, за да се включи коремът повече, а с това и да се натовари повече.

Няма коментари

Коментирай