15 минути външна страна на бедрата
14.08.2023 •
Без уред • Видео библиотека • Долна част • Класически • Напреднали • Постнатални 0 Comments
Този клас минава в страничен лег и колянна опора. Внимавайте за това да поддържате корема стегнат и повдигнат от земята докато сте легнали настрани, а в колянна опора да не се отпускате с таза на страната на опорния крак – поддържайте колянната му става под тазобедрената. Може да опитате да изпълните тренировката с тежести на глезените следващ път.
Няма коментари