14 минути трицепс с гири

Тренировка за горната част на тялото с акцент мускулите по задната повърхност на ръцете – трицепсите. Или иначе казано – страната от ръцете, която изисква повече внимание и усилия от наша страна, за да е стегната! Тренировката е подходяща за бременни, но и за всички останали – просто вземете по-тежки гири. Моите тежести са по половин килограм всяка.