Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

14 минути дупе с ластик

Не съдете тази тренировка по продължителността! Първия път може да я „опознаете“ като я направите без ластик. Аз съм с най-лесния за разтягане от комплекта и все пак ограничавам обема на движение, за да не „изпусна“ активираните рамене и корем. И вие ги поддържайте такива. Това е основната задача. И да сте взели по-труден за разтягане ластик, не се разочаровайте, че движенията са и по-малки. Сами ще усетите, че натоварването е налице. Ще работим от изходните позиции колянна и лакътна опора.

2 коментара

Коментирай