Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

14 минути гръб и ръце

Класическа Пилатес тренировка за гръб и ръце без уред и подходяща за напредващи. Тъй като много от упражненията са в опора, подгответе ръцете си с клипа „19 минути здрави китки“, ако често сте чувствали едната или и двете нестабилни и болезнени.

2 коментара
  • Любомира Иванова
    Posted at 06:37h, 09 януари

    В началото имах предубеждения към тази тренировка, че е лека и няма да ме натовари, но сгреших. Още след като свърши клипът усещам загряти мускулите си на ръцете и гърба и явно, че ще имам мускулна треска! Аз леко пренебрегвам зоната на гърба, но тази тренировка си заслужава!

Коментирай