13 минути Планк Пилатес

Половината от този клас минава във висок Планк – на длани. Останалата – на предмишници. Ако сте открили, че китките ви са слабо място, пораздвижете ги допълнително с кръгови движения преди и след тренировката. Ако все пак упражненията са непосилни, особено това в страничен Планк на една ръка, което подозирам, че ще ви затрудни, изпълнете всички на предмишници.