11 минути стречинг техники за горна част с кърпа

Пригответе си една средноголяма хавлия за това занимание. Може да изпълните стречинг техниките седнали като мен или изправени. Усещането за разтягане трябва да е поносимо. Не си причинявайте болка, за да не получите обратния ефект! Ако забележите, че задържането на някоя от позициите се окаже по-трудно, включете именно нея в тренировъчната си рутина.