10 минути дупе и бедра с еластична примка

Обичам такива тренировки! Кратки и ефективни. Колкото и ангажименти да имате, с една такава денят няма да е пропилян откъм движение. Тази тренировка е изцяло в стоеж и може да се изпълни без еластична примка. Въпреки продължителността и междинния стречинг съм я определила като интензивна и за напредващи. Разберете защо като я направите! Ха-ха!