Видеото е достъпно само за потребители с активен абонамент

Към абонаменти
Вече имаш абонамент? Вход

Подготовка за раждането. Примерна тренировка.

Ето до каква тренировка бихте могли да сведете подготовката за раждането! Намирайте време за нея поне 3 пъти седмично. Когато свикнете с компонентите ѝ, дори няма да има нужда да си я пускате. Първите 10 вдишвания и издишвания възприемете като ритуал за успокоение, тазоводънните пулсации – като загрявка, техниката „прегръщане на бебето“ и упражненията – като основна, а техниките за релаксация и стречинг – като заключителна част.

Няма коментари

Коментирай