16 минути външна и вътрешна страна на бедрата

В тази тренировка чрез леки упражнения в серии ще натоварим външната и вътрешната страна на бедрата. Ако я правите за пореден път, опитайте с тежести на глезените. Знаете, че обичам да включвам стречинг позиции междувременно, а не само за финал на тренировката. Ще има такива междинни почивки и ще разтегнем определени мускули непосредствено след като ги натоварим. Това е една от тайните на бързото скулптиране! 🙂