НОВО! 19 минути корем с тежести в ръце и малка мека топка

Изпълнете поне веднъж „16 минути корем с тежести в ръце“ преди да пристъпите към този клас. Разликата между двата е малката мека топка, която прави упражненията по-интересни, но и по-трудни. Ще започнем с упражнение от седеж, с което ще подготвим тялото. Ще продължим със серии от тилен и страничен лег. А после ще ги изпълним противоравно.