НОВО! 16 минути корем с тежести в ръце

Този клас е за корем и е подходящ за напредващи. Ще ползваме тежести в ръце – може такива за глезени или леки гири. Ще започнем с упражнение от седеж, с което ще подготвим тялото. Ще продължим със серии от тилен лег и странична опора. А после ще ги изпълним противоравно. Направете го поне веднъж, преди да пристъпите към „19 минути корем с тежести в ръце и малка мека топка“, който се състои от подобни, но по-трудни упражнения.