НОВО! 14 минути гръб с тояжка и тежести около китките

С този клас приятно ще тонизирате гърба. В сериите има доза координация и щипка мобилност на тазобедрените стави. Моите тежести са по килограм всяка. Не е задължително да ползвате такива, но с тях упражненията са по-ефективни, като ръцете и раменете също се натоварват немалко. Тояжката е важна във връзка с изправителния ефект на тренировката. Ако не разполагате с такава, със сигурност имате телескопична дръжка. Нагласете я така, че да е дълга около метър и готово!